
كتبت : زينب يحيي
والمفاصل هنا مش ركبة بس لا كمان رقبة وأصابع وكتف وغيرهم بس لان الركبه هي أكثر المفاصل حركه وشايلة الوزن اللي فوقيها كله فأكثر مفصل بيتأثر .
مجرد ما تبدأ تحس باحد الأعراض الاتية لازم تنتبه كويس قبل ما الموضوع ما يوصل لتأكل في المفاصل
صعوبة في ثني الركبة وألم بيزيد بعد اي حركة وطقطقة .
أسباب تأكل المفاصل
– زياده الوزن
– جروح الأربطة مثل الرباط الصليبي وغيره
– نقص فيتامين د
– زياده الشوارد الضاره في الجسم
– ضعف العضلات وده للأسف دائما بيحصل عندما يشعر الشخص بألم طبيعي يريح الجزء اللي بيألمه فبيحصل ضعف للعضلات الجزء ده بسبب قلة الحركة .
علاج تأكل المفاصل
– إنقاص الوزن بطريقه صحية
– تعويض سائل الركبة بمادتين. كوندرتين و جلوكوزامين ( موجدين في شوربه العظام )
– تناول مضادات الاكسده ( فيتامين D جرعة وقائية ٥ الاف اسبوعيا ويفضل تحليل و C vit في جوافه وكيوي وفلفل الوان و vit E موجود في زيت عباد الشمس ومعظم الخضروات والفواكهه .
– تناول مضادات الالتهاب خصوصا اوميجا ٣ الموجوده في السمك الدهني وعين الجمل.
– الحركة الخفيفة اليوميه للمفصل المصاب لتقويه العضلات المحيطه بالمفصل لتساعد على دعمه
– فيتامين د يستخدم مع كالسيوم سواء من الاكل ( لبن بيض ..) او من مكمل غذائي وماغنسيوم متوفر بكثرة في اللب و القرع .
نتمني أن نكون قدمنا لكم معلومات مفيدة في هذا المقال ……
Author Profile
Latest entries
أخبار مصر30 يناير، 2025تحريات تكشف سبب اندلاع حريق داخل شقة سكنية فى حلوان
الصحة والجمال30 يناير، 2025ديتوكس طبيعي.. مشروبات طبيعية لتنظف وإزالة السموم من الجسم
الصحة والجمال30 يناير، 2025تعرف علي أسباب تأكل المفاصل وعلاجها
أخبار مصر30 يناير، 2025فى إطار مشاركة وزارة البيئة فى معرض القاهرة الدولي للكتاب فى دورته الـ56