كتبت : زينب يحيى
نعيش في عالم مليء بضعوط الحياة اليومية، حتى أصبح القلق والتوتر مرض العصر، لذلك يسعي الخبراء إلى إيجاد طرق طبيعية للتخفيف من الضغوط النفسية وتحسين جودة الحياة.
يعتبر القلق والتوتر أهم أسباب اضطرابات النوم والأرق، يجب توفير طرق فعالة للتقليل من آثار ارتفاع معدلات القلق، لا شك أن لها تأثيرات صحية خطيرة. من بين الطرق الفعالة لعلاج القلق والتوتر هو زيت اللافندر الذي حظي باهتمام متزايد خلال الفترة الأخيرة.
خصائص زيت اللافندر وتأثيره على الجسم
زيت اللافندر من الزيتوت التي لها خصائص تساعد على تهدئة الأعصاب، ويرتبط زيت اللافندر بتقليل القلق ويساعد في تحسين جودة النوم، وقد تم تأكيد فعاليته في العديد من الدراسات العلمية.
يُعتبر زيت اللافندر من الزيوت العطرية التي يتميز برائحته المميزة وتأثيره المهدئ و يحتوي أيضا زيت اللافندر على مجموعة من المركّبات الكيميائية الفعّالة؛ ويساعد علي عدم الشعور بالقلق وتحسّن الاسترخاء.
هل زيت اللافندر يخفف القلق؟
نعم، زيت اللافندر يُعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في تخفيف القلق، وإثبات ذلك علمياً. ويعود الفضل إلى تأثيره المهدئ للجهاز العصبي.
يحتوي زيت اللافندر على مركّبات نشطة مثل اللينالول وتحدثنا سابقا عن تأثيرهما على الجهاز المركزي العصبي حيث تعمل المركبات على تعديل نشاط بعض النواقل العصبية في الدماغ، مثل حمض الغاما أمينوبوتيريك، وهو يعتبر ناقل عصبي يساعد علي تهدئة نشاط الجهاز العصبي المفرط الذي يرتبط بالقلق، ويساعد علي تهدئة الأعصاب .
يساعد استخدام زيت اللافندر بشكل عام على تهدئة العقل والجسم ويقلل من الأعراض المصاحبة لنوبات القلق، مثل سرعة ضربات القلب وضيق التنفس.
وقد أثبتت الدراسات العلمية أن زيت اللافندر يعتبر أكثر فعالية في تخفيف أعراض القلق. من خلال دراسة أجريت في جامعة فيينا عام 2010، ويساعد زيت اللافندر مرضى يعانون من اضطرابات في القلق والنوم، إلي تقليل القلق والتوتر والأرق دون أن يُظهر المرضى أعراضاً جانبية.
خصائص زيت اللافندر علي النوم .
يقلل زيت اللافندر من القلق ويعتبر اختيار رائعاً في تحسين جودة النوم، لأن القلق والتوتر من مسببات الأزرق
زيت اللافندر يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات أيضاً، ويؤثر بطريقة غير مباشرة على جودة النوم ,
الألم قد يمنع الشخص من النوم، غير أن استخدام زيت اللافندر موضعياً يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
استنشاق زيت اللافندر يعمل على تعزيز الحالة المزاجية وتقليل مشاعر الاكتئاب.
وفي نهاية هذا المقال أوضح اتباع النصائح السابق ذكرها في هذا الموضوع ، وإذا كنتِ عرضة لنوبات القلق والتوتر ويؤثر ذلك على نومك، فيمكنك الاعتماد على زيت اللافندر لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.
من اخبار وفن ورياضة واقتصاد واحداث جارية ويهتم بالصحة والتعليم والتنمية المحلية
https://www.youtube.com/@esharekhabar
