الصحة والجمال

الغذاء الصحي وتكيس المبايض: كيف تحد من الأعراض وتعزز الشفاء

esharekhabarnews 6 مارس، 2024

شارك الخبر

كتبت/ آمنة الشطشاط

للأنثى مبيضان، على جانبي الرحم، يأخذان شكل ثمرة اللوزة وحجمها، في كثير من الأحيان تتكون أكياس مملوءة بالسائل إما في أحد المبيضين أو كلاهما أو على سطحهما، وتُعرّف هذه الحالة طبيا بمصطلح ” تكيس المبايض ” أو ” متلازمة المبيض متعدد الكيسات ” وهي سبب قوي وشائع لأغلب مشاكل تأخر الحمل عند النساء.

ونظرًا لتأثير النظام الغذائي على متلازمة تكيس المبايض كما أكد خبراء الصحة والتغذية ونتائج الأبحاث والدراسات العلمية الطبية، كان لنا حديث صحفي مع أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة نور ياسين لخصت العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض في زيادة أكل الأكلات المعالجة تحديدا العالية بالكربوهيدرات والعالية في المؤشر الجلايسيمي والتي تؤدي إلى الإصابة بمقاومة الأنسولين، وكذلك عوامل قلة الحركة وقلة النوم وكثرة التوتر.

أما عن أفضل العادات الغذائية التي تساعد في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض نصحت بالانتظام على الأكل الغير المعالج الطازج الذي لم يتعرض لعمليات التصنيع والالتزام بالصيام والتمارين الرياضية مرتين أسبوعيا على الاقل مع النوم الكافي وتقليل التوتر.

وأشارت إلى أن هناك أطعمة ومجموعات غذائية يجب تجنبها أو التقليل منها مثل: الأطعمة والمنتجات التي تحتوي على السكر والدقيق المعالج والزيوت النباتية المعالجة كزيت الذرة وعباد الشمس واستخدام الزيوت المهدرجة.

ختاما يجب على النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض الالتزام بنظام غذاء صحي، نظرا لأنه أداة قوية في تحسين أعراض المبيض متعدد الكيسات والتخفيف منها بل وفي كثير من الأحيان الشفاء التام منها.

Author Profile

esharekhabarnews

موقع الكترونى اخبارى اجتماعى تنموى يهتم بكل ماهو جديد على الساحة المحلية والإقليمية والعالميه
من اخبار وفن ورياضة واقتصاد واحداث جارية ويهتم بالصحة والتعليم والتنمية المحلية

https://esharekhabar.com/
https://www.youtube.com/@esharekhabar