كتبت : زينب يحيى
تعتبر بذور الشيا مصدر من المصادر الممتازة للفوسفور، المعدن الأساسي الذي يساهم في تكوين العظام والأسنان مع الكالسيوم. ويعتبر ضرورياً لإنتاج الطاقة.
وبذور الشيا تعتبر غنية بالمغنيسيوم الذي تحتاجه العضلات، ولوظيفة الأعصاب، وأيضاً لتعديل نسبة السكر في الدم.
اهمية بذور الشيا مع الماء لترطيب الجسم
اخلطي بذور الشيا في الماء، سيصبح لديك مشروباً مرطباً. يعتبر إدراج بذور الشيا في نظام غذائي صحي الحصول على العديد من الفوائد الصحية. وتساعد بذور الشيا علي تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القلب والقدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم.
كيفية تحضيرين بذور الشيا
قومي بنقع بذور الشيا في الماء لمدة لا تزيد عن نصف ساعة قبل شرب المشروب.
بتخزين ماء بذور الشيا في الفريزر.
تحضير كمية من بذور الشيا علي قد الاستخدام فقط .
جربي تحضير ماء بذور الشيا بنكهات الفاكهة أو الأعشاب أو المكسرات ، هذا لزيادة القيمة الغذائية للمشروب.
نقع المكونات السابقة بالماء، وإضافة بذور الشيا إليه.
موقع الكترونى اخبارى اجتماعى تنموى يهتم بكل ماهو جديد على الساحة المحلية والإقليمية والعالميه
من اخبار وفن ورياضة واقتصاد واحداث جارية ويهتم بالصحة والتعليم والتنمية المحليةhttps://www.youtube.com/@esharekhabar