كتبت : زينب يحيى
الإهتمام بالصحة النفسية أصبح ضرورة في مجتمعنا، نظراً لضغوط الحياة اليومية، ويؤثر العامل النفسي، علي الحالة الصحية، يجب علينا الاهتمام بالحالة الصحية لتجنب الأمراض التي تؤدي إلي تدهور الحالة النفسية، مثل القلق، والتوتر، والاكتئاب، والخوف، والصدمات التي يتعرض لها الإنسان نتيجة الضغوط اليومية .
– أسباب مشاكل الحالة النفسية..
يرجع السبب الرئيسي لوجودي أي مشكلة نفسية، هو رفض الواقع، وعدم تقبل الظروف المحيطة بالإنسان، عندما يرفض الإنسان ظروف معينة لا يتقبلها، أو أمر واقع لا يريد التكييف معه، يضغط الإنسان علي نفسه من الداخل ، ودائماً يشعر بالخوف والقلق والحزن ، فيبدأ الشعور بالملل، فلابد أن نقبل الأمور التي تفرض علينا، ونقبل بها ، حتي لا نشعر بالاكتئاب والملل .
– علاج مشاكل الحالة النفسية …
حتي نكون دائماً في حالة شعور تقابل للأحداث والمواقف التي نتعرض لها دون مشاكل نفسية، ودون طاقة سلبية، فيجب علينا تهدئة أنفسنا دائماً، كي يمكننا التغلب علي الأحداث السلبية التي نتعرض لها ، دون تأثير علي صحتنا النفسية .
– يسيطر الشخص دائماً علي أفكاره السلبية .
– ممارسة الرياضية والهوايات الأخري.
– ممارسة الرسم، وسماع المموسيقي.
– ممارسة هواية التلوين والسفر.
– الكتابة بكل ما هو مزعج للشخص .
– التأمل وأخذ نفس عمبق.
ويعلم الإنسان إنه ليس كل شئ يفكر فيه، أو يريده سوف يحصل عليه، ولذا يفضل أن نرضي بالمواقف التي نتعرض لها ، حتي يتم تغيرها من عند الله .
من أجل تخطي الأفكار المزعجة، والسلبية، واستبدالها بأفكار إيجابية، تجعل الشخص قادر علي جذب الأمور، فيوجد تمارين لتخطي هذه الفترة ، يرجي التعرف عليها من خلال تصفح المواقع، أو الذهاب لطبيب نفسي، إذا استمرت الحالة .
– ما الذي يحدث للشخص من خلال الأفكار الإيجابية ..
– تساعد الأفكار الإيجابية علي اكتساب مهارات جديدة.
– تجعل الشخص دائماً سعيد، ومبتسماً.
– وجود حلول للمشاكل التي تواجهه بسهولة.
– التفكير الإيجابي هو أهم علاج للقلق والتوتر.
– التفكير الإيجابي يجعل الشخص أكثر قدرة علي تحمل المسئولية.
من اخبار وفن ورياضة واقتصاد واحداث جارية ويهتم بالصحة والتعليم والتنمية المحلية
https://www.youtube.com/@esharekhabar