كتبت:زينب يحيي
يعتبر الصداع النصفي مرض شائع، يصيب به معظم الأشخاص يومياً، ولم يظهر له علاج نهائي فعال حتي الآن،
لكننا سنقدم لكم في هذا التقرير، بعض طرق العلاج في المنزل، والتي من الممكن أن تساهم في التخفيف من الألم، ومن هذه الطرق:
عمل الكمادات الباردة أو الدافئة .
الكمادات الباردة تساعد بشكل كبير في التخفيف من آلام الصداع، ويمكن وضعها على الجبهة أو الجزء الخلفي من الرأس.
ويمكن أيضاً أخذ حمام دافئ، حيث تساعد الحرارة على، و ارتخاء العضلات المتوترة؛ والشعور بالراحة.
الاسترخاء في مكان هادئ .
طريقة الاسترخاء في هدوء بتساعد في التخفيف من الألم، وذلك بالبعد عن الأصوات المزعجة التي تسبب القلق والتوتر.
تناول الزنجبيل .
تناول شرب الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي، يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في علاج هذه المشكلة الزنجبيل، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهذا يساعد علي تقليل الصداع، ولكن تناوله بحذر لإن الزنجبيل له أعراض جانبية عند استخدامه مع أدوية للسيولة .
تناول كمية كبيرة من شرب الماء.
تساعد الماء في تقليل حدة الصداع النصفي، وذلك لأنها تعمل على ترطيب الجسم، وتنشيط الدورة الدموية؛ وبالتالي التخفيف من التوتر والألم.
تناول القهوة .
يساعد تناول شرب القهوة في تخفيف آلام الصداع، ولكن بدون عدم الإفراط فيها، فيكفي تناولها أربع مرات فقط أسبوعيا، لأننا تحتوي على مادة الكافيين.
ممارسة الرياضة.
ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف آلام الصداع النصفي، لأنها تنشط الدورة الدموية، كما أنها تساعد الجسم في التخلص من الطاقة السلبية؛ و تقلل من التوتر والضغط العصبي الذي بدوره يسبب الصداع.
كل هذه طرق بسيطة وفعالة في التخلص من آلام الصداع النصفي، لكن إذا لم تجد نتيجة، فعليك بالذهاب لاستشارة الطبيب .
أسباب الصداع النصفي .
نتحدث في هذا المقال عن أسباب الصداع النصفي، ونذكر أيضاً أعراضه …
– يعتبر الصداع النصفي من المشاكل الصحية التي يصاب به العديد من الناس، ويعتبر من المشاكل المزمنة .
– وعادة يصاب الإنسان بالصداع، نتيجة ضغوط الحياة اليومية، وروتين الحياة، بسبب الضغوط اليومية التي يمر بها معظمنا .
أعراض الصداع النصفي …
قد تختلف الأعراض من شخص لآخر ولكن معظم الأشخاص يعانون من …
• تقلبات المزاج
• فقدان الشهية
• العطش باستمرار
• شعور بالتعب والإرهاق
• عدم التأقلم مع الصوت العالي، والضوضاء
• طنين الأذن
• إحساس بالقئ والغثيان
• حدوث آلام ونبض في جانب واحد من الرأس
• شحوب في الوجه
• زغللة في الرؤية
• ثقل في الساقين، أو الذراعين
من اخبار وفن ورياضة واقتصاد واحداث جارية ويهتم بالصحة والتعليم والتنمية المحلية
https://www.youtube.com/@esharekhabar