كتبت/ زينب يحيى
يمكن الحصول علي الفيتامينات والمعادن في الطعام، عن
طريق المكملات الغذائية المناسبة والسليمة للطفل، وكل
أم تفكر في احيتاجات طفلها الصحية المناسبة ،
وأصبحت أساسيات تغذية الأطفال، كتيرة سواء عن
طريق الطبيب، أو خبرتك كأم أم البحث علي النت،
ونذكر في هذا التقرير فوائد الفيتامينات والمعادن
للأطفال .
تعرّفي علي فوائد فيتامينات للأطفال
الحديد لنقل الأكسجين، يعتبر الحديد معدن أساسي،
يوجد في الكائنات الحية، وهو ضروري جداً لإنتاج الدم،
وهو الخلايا الحمراء الغنية بالأكسجين يوجد في دماغنا،
مهتمه الأساسية نقل الأكسجين من رئتنا إلي أماكن أخري
مهمة في الجسم، والحديد ضروري لنمو الدماغ الطبيعي،
وتؤدي مستوياته المنخفضة إلي الشعور بالتعب .
أين يوجد مكمل الحديد؟
يوجد في مجموعة المعادن والفيتامينات لنمو طفلك مثل
الحديد، وفيتامين هـ، وفيتامين د ،ج والكالسيوم
والمغنسيوم، وكلها تتوافر في التوت، وتوجد في جميع
منتجات الألبان.
فيتامين سي لدعم المناعة
جميع الأطفال لديهم قدرات فضولية واستكشافية، وتعد
هذه الصفات ذهبية بالنسبة لعقولهم التي تنمو وتتطور،
بما إن كلنا نعلم أن أنظمتهم المناعية ضعيفة تواجه.
لابد من الاستمرار علي نظام غذائي سليم يقوي مناعتهم
، وتناول أطعمة تحتوي علي فيتامين سي، مثل الليمون،
والبرتقال، والأناناس، والكيوي، والجريب
فروت.والطماطم، والبروكلي، والفراولة، ويساعد
فيتامين سي علي تحسين امتصاص الحديد في الجسم.
فيتامين د لدعم المناعة وعظام وأسنان الطفل الصحية
يعتبر فيتامين د، عنصر أساسي وهام ويعمل للحفاظ
علي مناعة طفلك، ويوجد جهاز مناعي صحي فطري
مكتسب، أمر ضروري لصحة طفلك .ويعتبر فيتامين د
مهم لنمو العظام والأسنان، لإن فيتامين د غني
بالكالسيو، .
أين تجدي فيتامين د ؟
يوجد في أقراص الكالسيوم القابلة للمضغ غنية
بفيتامين د، ويوجد أقراص بطعم الفراولة والموز
الكالسيوم للحصول على عظام وأسنان صحية .
يعتبر الكالسيوم أهم المعادن لنمو طفلك وتطوره، لإن
الكالسيوم هو المعدن الرئيسي الموجود في العظام،
ويعتبر هام جداً في بناء صحة العظام. يوجد الكالسيوم
في منتجات الألبان مثل الجبن، الزبادي، اللبن،
والخضروات الورقية ، ليحصل طفلك علي أكبر قدر من
فوائد الكالسيوم للطفل .
من اخبار وفن ورياضة واقتصاد واحداث جارية ويهتم بالصحة والتعليم والتنمية المحلية
https://www.youtube.com/@esharekhabar