![](https://esharekhabar.com/wp-content/uploads/2024/07/IMG-20240718-WA0176.jpg)
كتبت : زينب يحيى
مشاكل البشرة تكثُر في فصل الصيف، والإهتمام بالبشرة يعتبر من أهم الأمور المهمة للحفاظ علي جمال البشرة، وأكثر مشكلة بتتعرض لها البشرة في فصل الصيف هي مشكلة تعرض البشرة المباشر للشمس ، والرطوبة، فمن الضروري اتباع نظام غذائي خاص بالبشرة.
ونوضح في هذا التقرير، بعض النصائح للعناية بالبشرة، خاصة في فصل الصيف:
1/ التعرض للشمس، والحرارة العالية، يتسبب في جفاف البشرة، فلابد من استخدام مرطب باستمرار، ليساعد علي ترطيب البشرة، وأيضاً ضرورة شرب كميات كافية من الماء .
2 / العنصر الأساسي لحماية البشرة من أشعة الشمس، هو استخدام واقي الشمس، ويعاد تطبيقه كل ساعتين، أو بعد الخروج من السباحة ، واستخدام منتجات مهدئة للبشرة مثل الالوفيرا.
3 / تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً، ليساعد في إزالة الخلايا الميتة، وتفتيح المسام .
4 / تعرض البشرة للتعرق المفرط، يؤدي إلي سد المسام، ويؤدي إلي ظهور حبوب، لذلك يفضل تنظيف البشرة يومياً، باستخدام منظف يناسب نوع بشرتك، لإزالة الأتربة والزيوت المتراكمة .
5 / بقدر الإمكان نحاول تجنب التعرض للشمس، خاصة خلال ساعات الذروة وهي من الساعة (10ص إلي 2 مساءً) ، وإذا اضررنا للخروج في هذا الوقت للضرورة، لابد من ارتداء واقي شمس، ونظارة شمسية، وملابس قطن ويفضل ألوان فاتحة .
6 / اتباع نظام غذائي صحي ، يساعد في تعزيز صحة البشرة، مثل تناول الخضروات والفواكه، الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل (الخيار، الطماطم، البطيخ، الفراولة، التوت) مفيدة جداً للبشرة ، كثرة شرب السوائل والماء .
![](https://esharekhabar.com/wp-content/uploads/2024/02/logo_2030.png)
من اخبار وفن ورياضة واقتصاد واحداث جارية ويهتم بالصحة والتعليم والتنمية المحلية
https://www.youtube.com/@esharekhabar